Функциональная тренировка TRX

Тренировка TRX

Что такое TRX?

В настоящее время фитнес-индустрия пользуется невероятным спросом, поэтому постоянно появляются всё новые и новые виды тренировок, тренажёры и различные специальные устройства для фитнес-занятий. Одна из новинок последних лет, завоевавшая широкую популярность по всему миру как у профессиональных спортсменов, военных, звезд шоу-бизнеса, так и у простых обывателей – это функциональные петли TRX.

Фактически тренажер TRX — это пара нейлоновых ремней с рукоятками на концах, крепящиеся на любой устойчивой основе и создающие сопротивление с помощью веса тела и силы гравитации. Данный тренажер выдерживает нагрузку до 160 кг, поэтому подойдет для людей любого пола и комплекции. Функциональные петли TRX– это прекрасное средство, позволяmющее выполнять множество разнообразных упражнений для развития выносливости, силы, ловкости, гибкости и координации. Главное преимущество петель TRX состоит в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки: изменяя длину строп и положение тела, можно легко регулировать желаемый уровень нагрузки (от 5 до 100% веса своего тела). Данные тренировки можно делать и очень интенсивными, что позволит быстро попрощаться с лишними килограммами.

История возникновения

Петли TRX являются не только многофункциональным тренажером, это эффективная система тренировок, разработанная одним из тренеров элитного подразделения «морские котики» американских морских пехотинцев. После нескольких лет успешного использования в военной среде функциональные петли распространились и в гражданской среде, моментально покорив профессиональных спортсменов и любителей фитнеса. Сейчас петли TRX используются в программах тренировок военных, а также футбольных, хоккейных и баскетбольных команд, их используют боксеры, тяжелоатлеты, теннисисты, и вносят в свои регулярные тренировки многие мировые знаменитости.

Преимущества тренировки

Упражнения на петлях лежат в основе программы TRX Suspension Training – действенной методики функционального тренинга с использованием своего веса для эффективной проработки мышц всего тела без наращивания излишней мышечной массы. Основной упор в этих тренировках делается на гармоничное и эффективное развитие очень важных мышц-стабилизаторов. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, благодаря этому данный тренажер отлично подойдёт и для подростков. Любые типы тренировок будут высоко эффективными: кардио и силовые, групповые и индивидуальные, на мышцы-стабилизаторы и растягивание. Во всех упражнениях тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, данные тренировки гарантированно затронут те группы мышц, которые вы раньше недостаточно нагружали либо вообще не задействовали. Они не позволят вам набрать существенную мышечную массу, но вы получите красиво подкаченное рельефное тело.

Вероятность получить травму во время тренировки с петлями очень низкая, так как вы сами будете чувствовать работу собственного тела и контролировать каждый процесс.

Функциональная тренировка TRX – превосходный способ быть в отличной спортивной форме и получать удовольствие от процесса занятий.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Просмотрено 1 913 раз