Tabata mix Харьков

Tabata– это высокоинтенсивная интервальная фитнес-тренировка, позволяющая достигнуть максимального эффекта жиросжигания и быстрого похудения.
Исследования японских ученых под руководством доктора Табата, которые проводились 20 лет назад в Токио доказали, что сжигание жира именно после интервальной тренировки продолжается ещё в течение целых суток, причем происходит в разы интенсивнее, чем после занятий стандартными аэробными видами фитнеса.
Особенность японского фитнеса Табата заключается в том, что необходимо чередовать 20 секунд максимально интенсивной тренировки в самом быстром темпе и 10 секунд отдыха. При этом нужно стремиться к максимальному количеству повторений упражнений в течение каждого подхода.
В этой тренировке выполняются различные комплексные силовые и кардио упражнения, которые задействуют все группы мышц и быстро сжигают жир в проблемных зонах. При регулярных занятиях по системе Табата вы за несколько месяцев добьетесь невероятных результатов и станете обладательницей тонкой талии, идеально плоского живота, стройных ножек и упругих ягодиц.

Если вас интересуют силовые тренировки, то актуальным видом фитнеса может стать также и силовая йога в Харькове.

Занятия проводит тренер Иван Бочаров.

Тренер Иван Бочаров

Тренер Иван Бочаров

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Просмотрено 859 раз